孕期好習(xí)慣 改善水腫狀況

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 3個(gè)好習(xí)慣,改善水腫狀況!

  1多休息:休息時(shí),能夠減輕心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān),亦能緩解水腫。

  2穿合適的衣服:有些孕婦會想藉由較合身的衣服藏肚子,但可能會造成血液循環(huán)不佳,因此不建議。

  3抬高雙腿:睡前把雙腿抬高15~20分鐘,促進(jìn)腿部血液回流、也可以改善靜脈曲張。

  小提醒!孕媽咪少喝咖啡!

  最后,劉怡里營養(yǎng)師提醒不要為了利水、消水腫,而攝取含有咖啡因的食物,她指出:「咖啡因可能會影響胎兒的生長發(fā)育跟腦神經(jīng)管發(fā)育?!闺m然醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)指出,只要一天不超過300毫克咖啡因,不會對胎兒造成影響,可是她仍保守建議孕婦盡量不要飲用。另外,像碳酸飲料、甚至能量飲料亦含有咖啡因,孕媽咪在購買之前務(wù)必先了解內(nèi)容物,為自己和寶寶的健康把關(guān)。

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